这5个小技巧助你喝酒少伤肝

1.垫肚后再喝酒

很多男性朋友聚餐喝酒的时候，还没等菜上来，就空腹开始喝起酒来，而实际上，空腹喝酒对于肝脏的损伤是十分大的，由于没有了食物消化的干扰，空腹喝酒后，血液中酒精浓度瞬间会变得很高，不胜酒力的人喝一两杯就很容易出现上脑醉酒的情况。

所以，聚餐喝酒的时候，比较好要先吃点富含有淀粉类的食物垫一下肚子，这样可以减少酒精的摄取量，从而可以减少酒精对肝脏的伤害。

2.避免大口猛喝

酒席上，有些人习惯拼酒，一上来就大口猛喝，有甚者还有吹瓶的行为，实际上这些行为对于胃部和肝脏的损伤是致命性的，一时间的酒精刺激会超过胃肠道和肝脏的承受负荷，严重的情况可能会出现胃出血的严重后果。

所以，喝酒的时候应摒弃大口猛喝的陋习，应讲究逐渐品尝，喝酒的同时边吃菜，这样才不会给肝脏和胃部带来超负荷的压力。

3.不要混酒喝

混酒喝同样是酒席上一种常见的陋习，很多人认为喝同一种酒过于单调，于是多种酒混着喝，而有些酒混着喝，除了口感上会发生改变之后，一些还可能会相互作用，产生一些不良的变化，对肝脏的影响大。

4.多吃蔬菜

大口喝酒、大口吃肉，这是聚餐的时候很多男性朋友的习惯，其中，大口吃肉对于肝脏和胃部的消化会带来负担，因而也容易影响到酒精的分解，从而加容易引起醉酒的情况，而多吃蔬菜，蔬菜中的抗氧化剂和维生素具有一定的护肝作用，可以帮助减少酒精对肝脏的损伤。

所以，喝酒的时候，建议多吃蔬菜，而不是只吃肉类食物。

5.善于醒酒

一般情况，醉酒后可以选择喝果汁来帮助快的解酒，因为果汁中的果糖可以加速酒精代谢，此外，还可以喝点蜂蜜生姜水加快解酒，生姜含有酚类物质，可以起到温中暖胃的作用。

酒文化是我们这个社会一种常态，也许我们有时候身不由己，但只要掌握一些方法和技巧，我们是可以在减少酒精对身体所造成的伤害的。

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