乙肝若能改掉3个毛病，肝脏硬化的细胞会变软，坚持下去也能长寿

      感染乙肝的人普遍都会有一个困惑：乙肝到比较后真的都会变成肝硬化或者肝癌吗？肝硬化、肝癌的患者中，虽然乙肝占了一多半，但不是所有的乙肝都会走到这一步，这是人们认识上的一个误区。

      乙肝如果不想变成肝硬化就要减轻肝炎，减少纤维组织的出现，改掉这3个毛病，肝脏硬化的细胞会变软，坚持下去也能长寿。

   1 吃的食物要健康

      现在人们吃的食物大都注重口味，有的食物虽然吃起来味道不错，但是经常吃对肝脏来说会加大负担。比如年轻人喜欢的膨化食品、油炸食品，还有酒，对肝脏的影响都比较大。有乙肝在吃东西之前，先想一想这些东西是不是对健康有好处，有益于健康的就是养肝的食物。

   2 作息要健康

      关于睡眠，现在有很多说法是每天要睡够8小时，其实大家不用纠结每天睡多长时间，只要白天感觉精力充沛就可以。很多中老朋友觉比较少，这是正常的现象不用过度担心，不过要注意的是晚上要早点休息，比较晚不要超过11点。

   3 每天坚持走一走

      乙肝要坚持锻炼，身体好免疫力会增强，肝脏变得强壮以后病毒自然就会弱下去。每天坚持走一走，到户外散散步也能有锻炼的效果。

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