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目前市场上保肝的药物很多,也有不少声称能治愈脂肪肝的,但这些多半都是靠不住的.因为至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的特效药,千万不要以为单纯依靠花钱买药就可以求得健康.在脂肪肝的综合治疗中,保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施,主要用于伴有转氨酶升高的脂肪肝性肝炎患者,短期内会有一些作用.但是如果想永远和脂肪肝说再见,还是要重视和调整饮食与运动.

1、保持体重,适当限制饮食,切忌盲目减肥:很多人提到治疗脂肪肝,首先想到的是减肥,事实上并非如此.减肥能够帮助肝内脂肪减少,但是迅速减肥会导致肝脏的纤维化,进而引发机体代谢紊乱,甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭.所以说,体重下降的速度是决定肝组织改善或恶化的关键因素,每月体重下降超过5公斤可导致肝病恶化.因此减肥治疗时必须检测体重和肝功能.因此,不要盲目减肥,适当的节食对人体肝脏来说会安全一些.控制每餐的食量,一般吃八分饱就可以了,切莫贪食过多.

2、戒酒:饮酒过多、缺乏运动,或是药物影响都会诱发脂肪肝的发生.特别是酒精,影响巨大.餐桌上无酒不欢,自认为豪爽性格的人,最容易年纪轻轻就患上脂肪肝.75%~95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝.酒精本身就对肝脏有着直接的损害,如果长期饮酒,而不正常进食还会导致营养不良,这样就很容易发生酒精性脂肪肝.与其它类型的脂肪肝相比,酒精性脂肪肝发生纤维化和肝硬化的几率相对较高.饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝有直接关系,而与酒的种类关系不大.

3、适合脂肪肝的运动:想彻底摆脱脂肪肝的困扰,一定不能偷懒.虽然明知运动的重要,但总也迟迟落实不到行动上的懒人要注意了:运动疗法可是对抗脂肪肝的重要手段.脂肪肝患者适合选择中等强度的有氧运动,比如快步走、慢跑、游泳、骑单车等都可以.有氧锻炼对时间有特别的要求,每次需要持续20分钟以上才能有效.因为运动至少20分钟后,人体能量才开始由脂肪供给,且运动时间越长,脂肪消耗量越大.一般情况下,锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上,但最高心率不宜超过200次减去实际年龄.

4、适合脂肪肝患者的食物

1、牛奶.牛奶中的钙能抑制体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇在人体的吸收.但肥胖型脂肪肝患者尽量不要在睡前喝牛奶,这样易导致热量过剩.

2、苹果.苹果中的钾元素含量丰富.可排出体内多余的钾盐维持正常血压.

3、洋葱.洋葱中含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可以降低人体血脂,防止动脉硬化;洋葱还可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成.

4、玉米.玉米中含有丰富的卵磷脂、维生素E、钙等,具有降低胆固醇的作用.

5、燕麦.燕麦中的亚油酸含量及其丰富,可降低血清中的胆固醇和甘油三酯.

6、大葱.大葱中含有硫化物的混合物,可减少血液中的胆固醇,有助于增加高密度脂蛋白的含量.

7、甘薯.甘薯中含有较多的纤维素,能吸收肠胃中较多的水分,润滑消化道,起到通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂的作用.

8、海带.海带中含有丰富的牛磺酸,可降低血液中的胆固醇,也可以抑制胆固醇的吸收.

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