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　　肝脏在身体中起着至关重要作用,如代谢、解毒、消化和分泌胆汁等.但其实肝脏非常脆弱,生活中的小细节会对肝脏带来致命损伤,因此人们在日常生活中一定要多加留意.

　　1、怕乱用药物:现在很多人不管感冒发烧还是疼痛会立马用药,也有部分老年人为了达到保健目的,会选用各种保健品.可不管中药、西药还是保健品,进入身体中最终需由肝脏代谢,这会增加肝脏代谢和解毒负担.若仍然不听劝阻而盲目用药,就容易出现药物性肝炎.轻则减药或停药后,肝功能就能恢复正常,重则会对肝脏带来不可逆的损伤.当患有疾病时,需严格按照医生嘱咐科学合理用药,不能听信虚假广告和所谓的祖传秘方.

　　2、怕霉:虽然勤俭节约是我们的传统美德,但在饮食上却不能马虎.过期和发霉的食物都不能吃,因为其中含有黄曲霉毒素,会引起肝细胞变性坏死.若长期摄入可能引起慢性中毒或诱发肝癌.即使经过高温加热也不能杀死黄曲霉毒素,所以不管食物有多贵有多么不舍得,一旦发霉过期必须扔掉.

　　3、怕胖:肥胖是万恶之源,易诱发多种慢性疾病.引起肥胖的主要原因,是高热量和高脂肪的饮食结构以及缺乏运动.不良的生活习惯会让大量脂肪在体内堆积,从而诱发脂肪肝.若没有重视脂肪肝治疗的话,会让肝病越来越恶化.

　　4、怕累:熬夜玩手机、玩游戏、蹦迪成为了很多年轻人的常态,这样会导致睡眠不足,影响肝脏健康.23点到凌晨2点是肝经运行时期,只有在深睡眠状态下,才有利于肝细胞修复和再生.另外,身体过度劳累也会破坏免疫系统,对于本来患有乙肝和丙肝的人来说,过度劳累会让肝炎病毒快速复制而增加肝脏负担.

　　温馨提示:对于体质弱的人尽量接种甲肝和乙肝疫苗,能最大程度保护肝脏.戒掉喝酒吸烟的坏习惯,因为酒精主要在肝脏中代谢,会增加肝脏负担.保证有充足睡眠,晚上11点之前上床入睡,这样有利于肝胆修复.均衡为身体摄入营养,避免挑食和偏食.适当补充优质蛋白质能提高酶活力,改善免疫功能,同时增加肝糖原储存.发霉变质的食物必须扔掉.改变不良的饮食结构,积极控制体重,多参加户外活动来帮助分解脂肪.

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