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　　多喝豆浆有很多好处,美容养颜就是其一,而让人意外的是,豆浆还有预防脂肪肝的作用.在日常的生活中注意饮食结构的合理和规律,可以很有效地预防脂肪肝的发生.预防不了而患上脂肪肝的话,患者如果想要改善脂肪肝,让身体恢复健康,则需谨记5个要点.

　　豆浆可防脂肪肝

　　豆浆为什么可以预防脂肪肝?因为豆浆中含有大豆蛋白,可以用来降低肝脏中有害脂肪的堆积.肝脏中有一种涉及脂肪代谢的关键信号通道,一旦这个信号通道发生了鼓掌,那么肝脏就很难去代谢多余脂肪,因而使得脂肪堆积起来,形成了脂肪肝.而豆浆中的大豆蛋白,可以帮助肝脏修复这一个信号通道,能让肝脏得以去代谢多余的脂肪.除了豆浆,豆腐等豆制品中也含有大豆蛋白.

　　改善脂肪肝的5大要点

　　1、尽量避免各种药物.我们常说,是药三分毒,有几十种跟脂肪肝有关的药物,比如说四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平,甚至说一些降脂药和抗肿瘤的药物,都会造成脂肪在人体内的积聚,而加重病情.

　　2、减肥.减肥也就是说减少体内的脂肪也是很重要的,长期的营养过剩、吃了过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物都是形成脂肪堆积的原因之一,所以要想办法把体内的脂肪减下去.

　　3、不能再喝酒.如果是长期酗酒引起的酒精性脂肪肝则需要戒酒,就算是非酒精性的脂肪肝也该避免喝酒.因为酒精是损害肝脏的第一杀手.

　　4、少吃肥肉和油炸食品.肥肉和油炸食品都尽量少吃,脂肪肝患者应制定并坚持合理的饮食制度,多吃含亲脂性物质如瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等,同时还要限制胆固醇的摄入量.

　　5、少吃肉食,内脏;如果能通过辟谷减肥,化解多余的脂肪,就可以帮助脂肪肝患者恢复身体健康.

　　豆浆和一些豆制品中都含有大豆蛋白,对于预防脂肪肝有很大帮助,我们可以多吃豆浆来保障身体健康.如果患上了脂肪肝,不管是不是酒精引起的脂肪肝都应该戒酒了,因为酒精是可以直接造成肝脏损伤的.脂肪肝患者在吃药的时候也应避免吃会损害肝脏的药物.

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