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　　现代社会,人人都想有一个好的身材,肥胖不仅会有穿衣的烦恼,也会带来糖尿病、脂肪肝、高血压等疾病.在减肥成为主流的今天,各式各样的方法层出不穷,有的人因没有时间锻炼而选择节食.但若过度节食,瘦子也会得到脂肪肝的青睐.

　　不吃主食易得脂肪肝

　　在人体的能量来源中,碳水化合物占了55%-65%,是供能的主力军.若不吃主食,则会导致碳水化合物供能不足,这时就要靠蛋白质和脂肪来救场.身体中蛋白质和脂肪分解转化为能量的场所在肝脏,于是大量的脂肪酸进入肝脏.

　　肝脏代谢脂肪需要酶、维生素和脂蛋白为原料.而对于节食的人来说,这些原料是供应不全的,这样就导致了脂肪的过剩,并在肝脏中积压了下来.

　　老吃素也可能患脂肪肝

　　脂肪长期堆积于肝脏,超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝.脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外,与个人的代谢也有关系.

　　有的人选择吃素来减肥,但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素,并不能满足机能的需要,使糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝.

　　轻中度脂肪肝可逆

　　脂肪肝初期只是单纯的脂肪堆积,后可逐渐发展成肝炎、肝硬化,还终可恶化形成肝癌.中轻度的脂肪肝通过营养调节和适当锻炼是可以恢复的,因此患上脂肪肝还需早发现、及时治疗.

　　对于减肥的人来说,切忌减肥过快,可以适当节食,但需要保证碳水化合物、蛋白质和维生素的摄入.另外,不管对于减肥还是治疗脂肪肝来说,运动都是很重要的,还好做一些中强度的有氧运动,如快走、骑行等.

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